Il trattamento dell’insonnia è rivolto a persone che soffrono di insonnia cronica e difficoltà persistenti del sonno.
Il percorso inizia con due incontri di valutazione, necessari per comprendere in modo approfondito la natura del problema e valutare se questo tipo di intervento sia il più indicato, il tutto accompagnato a due questionari di rilevazione e un Diario del sonno.
Il trattamento vero e proprio si articola in 8 incontri e prevede una prima fase di psico-educazione sul sonno, durante la quale vengono approfonditi i meccanismi del sonno e dell’insonnia, con l’obiettivo di aumentare la consapevolezza e modificare eventuali credenze disfunzionali sul bisogno di dormire e sulle conseguenze della privazione di sonno.
Segue una fase di riorganizzazione del ritmo sonno-veglia, costruita su misura in base alle esigenze individuali, con l’obiettivo di favorire un sonno più regolare, efficace e rigenerante.
La CBT-I (Terapia Cognitivo-Comportamentale per l’Insonnia) è un percorso psicologico strutturato e basato su evidenze scientifiche, considerato il trattamento di prima scelta per i disturbi del sonno.
L’obiettivo è migliorare la qualità del sonno intervenendo sui pensieri, sulle abitudini e sui comportamenti che possono mantenere o aggravare l’insonnia.
Il percorso aiuta a modificare i circoli viziosi legati al sonno, a ridurre l’ansia da addormentamento e a ristabilire un ritmo sonno-veglia più regolare e funzionale.
Attraverso tecniche specifiche e strategie comportamentali, si lavora per favorire un sonno più stabile e ristoratore, migliorando così il benessere generale della persona durante la giornata.